.:: چطور زندگی ام را تغییر دهم؟

زندگی آیینه است، زیبا شو تا زیبا شود

خیلی‌ها در زندگی خود خواهان آرامش هستند اما اغلب این آرامش دست‌نیافتنی به نظر می‌رسد. حتی کسانی که در زندگی خود به ثروت وموفقیت‌های مادی می‌اندیشند و درنهایت هم به آن دست می‌یابند، احساس می‌کنند که واقعاً شاد نیستند.
  بیشتر بخوانید »   “چطور زندگی ام را تغییر دهم؟”



  .:: با شهامت بگویید نه

با شهامت بگویید نه

شمار زیادى از افرادى که دچار وسواس هاى فکرى هستند، از ناتوانى خود در «دفاع از خویش» براى «نه گفتن» و «اعتراض» گله مندند. به همین خاطر بخشى از افکار ناخوشایند خود از جمله سرزنش درونى شان را به این موضوع نسبت مى دهند.

آنها مى گویند: در بسیارى از مواقعى که در حالت رودربایستى قرار گرفته و نمى توانیم به تقاضاهاى تحمیلى دوستان و خانواده «نه» بگوییم، فشار زیادى را تحمل مى کنیم و از آن جا که این نوع تقاضاهاى غیرمنطقى و تحمیلى، بار کارى و گرفتارى زیادى را براى ما به وجود مى آورد، فشار ناشى از انجام آن ما را به شدت عصبى مى کند و آن وقت سرزنش از خود در قالب وسواس هاى فکرى چرا، چطور و غیره شروع مى شود!
  بیشتر بخوانید »   “با شهامت بگویید نه”



  .:: افکار ما سرنوشت ما را می سازد…

افکار ما سرنوشت ما را می سازد

دریکی از سمینارهایم(واقعیت درمانی) که در یزد برگزار کردم یکی از حاضرین سوالی را مطرح کردند و گفتند که آقای جانبلاغی واقعا آینده ما چی میشه؟

ومن به اون شخص عرض کردم و به شما هم می گویم دوست دارید بدونید آینده شما چی میشه؟
  بیشتر بخوانید »   “افکار ما سرنوشت ما را می سازد…”



  .:: چرا اتفاقات زندگی رخ می دهند؟

چهار فصل زندگی

آیا می دانید ماه بعد یا سال بعد چه اتفاقی برایتان خواهد افتاد؟ مسلما\” نه، ولی هر چه پیش آید قاعدتا طبق اصول و الگو های رفتاری قابل پیش بینی ، عکس العمل نشان خواهید داد.

از وقتی چشم به این جهان می گشایید مدام دستورالعمل هایی از والدین ، کلاس درس، محیط کار و … دریافت می کنید و تجربه اندوزی می کنید. ممکن است اهداف بلند پروازانه ای داشته باشید و آرزوهای متعددی در سر بپرورانید.
  بیشتر بخوانید »   “چرا اتفاقات زندگی رخ می دهند؟”



  .:: درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش چیست؟

رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)

مقصود و غایت اصلی درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT)، بوجود آوردن یک زندگی هدفمند و ارزشمند است، هر چند که گذران زندگی با آلارم و رنج هایی همراه است، البته با هشیاری تمام می توان به این چنین زندگی هدفداری دست یافت.

(ACT) رفتار درمانی مبتنی بر ذهن آگاهی ست که ترکیبی از مهارت های تمرکز ذهن را بهمراه گستره وسیعی از تمرینات ورزشی و مداخله گرهای درمانی مورد استفاده قرار می دهد.
  بیشتر بخوانید »   “درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش چیست؟”



  .:: چگونه باورها و الگوهای قدیمی را تغییر دهیم؟

بسیاری از ما واجد الگوهای عود کننده هستیم، بدین معنا که تجربه ها یا رفتارهای کهنه مرتباً در زندگی ما تکرار می‌شوند.

فرض بر این است که همه ما به دنبال کسب الگوهای خوب هستیم اما آن الگوهای دیگر چه می‌شوند؟

بنابر این باید از خود بپرسیم که این الگوهای پوسیده چه وقت تغییر خواهند کرد و چه وقت اصولاً از میان خواهند رفت؟
  بیشتر بخوانید »   “چگونه باورها و الگوهای قدیمی را تغییر دهیم؟”



  .:: چگونه شخصیت کاریزماتیک داشته باشیم؟

آیا تا به حال به این نکته دقت کرده‌اید که هر کدام از آدم‌ها تا چه اندازه توانایی شیفته کردن هر فردی را دارند؟

فرقی نمی‌کند ظاهرشان چطور باشد یا چقدر پول داشته باشند، بعضی از افراد می‌توانند به محض ورود به اتاق، در مرکز توجه قرار بگیرند.

محمد جانبلاغی در این مقاله شما را با روش های آشنا می کند که براحتی می تواند از شما یک شخصیت جذاب بسازد.
  بیشتر بخوانید »   “چگونه شخصیت کاریزماتیک داشته باشیم؟”



  .:: رمزهای تاثیرگذاری بر دیگران

تاکنون فکر کرده اید وضعیت بدن، حالات صورت و دیگر حرکتهای فیزیکی می تواند برروی شغل شما تأثیر بگذارد؟

از روش های تماس چشمی و گوش سپاری فعالانه استفاده کنید.

هر کس نیاز به این دارد که احساس کند مورد علاقه و اهمیت واقع شده است و مشارکت در گوش سپاری فعالانه به دیگران نشان می دهد که شما آنها را اینگونه می بینید.
  بیشتر بخوانید »   “رمزهای تاثیرگذاری بر دیگران”



  .:: نکته های که زندگی اتان را متحول می کند

تجربه های آموزشی محمد جانبلاغی که زندگی اتان را متحول می کند

برای همه پیش می‌آید که در طول زندگی خود کسی که دوست دارند، به او نیاز دارند، یا چیزی که تصور می‌کردند برایشان می‌ماند را از دست بدهند. اما همین از دست دادن‌هاست که ما را قوی‌تر کرده و به سمت فرصت‌هایی برای رشد و شادی در آینده هدایت می‌کند.
در زیر درس‌های از زندگی برایتان عنوان می‌کنیم که امیدوارم براتون مفید باشد.
  بیشتر بخوانید »   “نکته های که زندگی اتان را متحول می کند”



  .:: سخنی با تو

می‌دانم که این را می‌خوانی. می‌خواهم بدانی که من این را فقط برای تو نوشتم. بقیه ممکن است فکر کنند برای آنها هم هست. اما نه، این مخصوص توست.

می‌خواهم بدانی که زندگی آسان نیست. هر روز یک مشکل غیرقابل انتظار با خود دارد. بعضی روزها
  بیشتر بخوانید »   “سخنی با تو”